O některých mýtech

• Meditace není náboženství. Mindfulness je prostě velmi jednoduchý a účinný způsob mentálního tréninku.
• Meditace není složitá ani časově náročná, meditovat můžeme prakticky všichni a každý z toho může mít užitek.
• Nemusíte sedět se zkříženýma nohama na podlaze. Meditovat můžete kdykoli a kdekoli.
• Mindfulness není relaxační technika. Není primárně určena pro uvolnění a zklidnění, i když je přináší, ale podle potřeby může mít i aktivizační účinky.
• V meditaci všímavosti se rozhodně nesnažíme "odpojit od reality" nebo se "někam dostat", naopak se učíme jak být co nejlépe v realitě, ve které se právě už nacházíme.
• Meditace všímavosti není snaha "zastavit myšlení". Myšlení zastavit nelze. Ale můžeme prostě pozorovat, že v dané chvíli myslíme, a to je velký rozdíl.
• Mindfulness neotupuje mysl ani nám nebrání dosahovat stanovených profesních nebo životních cílů, naopak, zlepšením pozornosti, soustředění, paměti a emoční inteligence se nám to může dařit lépe.