Kurzy

KamzíkovaJediná skutečná objevná cesta se neskládá z hledání nových území, ale z nového pohledu na věc.
Marcel Proust

Jste srdečně zváni na informační schůzku k programu MBSR.




Termíny informačních schůzek:



Praha
Univerzita Karlova, Celetná 20, Praha 1, 3. patro:

- čtvrtek 6. 12. 2018, 18:30-20:00, učebna č. 332 (vlevo od výtahu)
- čtvrtek 13. 12. 2018, 18:30-20:00, učebna č. 332 (vlevo od výtahu)
- pondělí 17. 12. 2018, 18:30-20:00 , učebna č. 338 (naproti výtahu)

Na schůzky v Praze se prosím přihlaste v tomto FORMULÁŘI.

Brno

Připravuje se. Na schůzky v Brně se prosím přihlaste v tomto FORMULÁŘI.

České Budějovice

Připravuje se. Na schůzky v Českých Budějovicích se prosím přihlaste v tomto FORMULÁŘI.

Nejbližší osmitýdenní kurzy MBSR

Praha 1, úterý, 18:30-21:00
15. ledna - 5. března 2019, 18:30-21:00
12. března - 30. dubna 2019, 18:30-21:00
7. května - 25. června 2019, 18:30-21:00

Praha 1 - středy dopoledne
(čas začátku se může po dohodě změnit)
16. ledna - 6. března 2019, 9:00-11:30
15. března - 1. května 2019, 9:00-11:30
8. května - 26. června 2019, 9:00-11:30

Brno
Na jaře 2019 jsou opět v plánu osmitýdenní kurzy MBSR pod mým vedením ve FN Brno.

Celodenní sobotní setkání v Praze:
8. prosince 2018
23. února 2019
20. dubna 2019
15. června 2019

Pátky 12. října - 30. listopadu 2018, 17:00-19:30, České Budějovice, Centrum CaplíkCelodenní setkání proběhne v sobotu 17. listopadu 2018.

Kurzy se otevírají neustále průběžně podle možností zájemců. Neváhejte se registrovat! Máte-li zájem o jiné než právě vypsané termíny, napište prosím. Vaše požadavky můžete uvést i v registračním formuláři.

MÁTE-LI ZÁJEM O VÍCE INFORMACÍ NEBO SE PŘIHLÁSIT DO KURZU MBSR, PROSÍM VYPLŇTE TENTO FORMULÁŘ.

Cena standardního osmitýdenního kurzu v českém jazyce je 6 900 Kč. Zaměstnanci mají možnost platby kurzového kartou BENEFITYDélka setkání je 28-30 hodin. Poskytuji individuální slevy pro zájemce s nízkými příjmy či v nepříznivé finanční situaci. Účastníci s vysokými příjmy mohou přispět více a tím pomoci těm, kterým jejich finanční situace může bránit kurz zahájit. Dobré duše, kteří chtějí zlepšit dostupnost kurzu lidem v nepříznivé situaci, platí za kurz 10 000 Kč nebo dle dohody.


Seminář MBSR pro neziskovou organizaci Kontakt bB, léto 2014

1. Standardní osmitýdenní kurz MBSR

Ve standardním osmitýdenním programu probíhají setkání jednou týdně v délce dvě a půl až tři hodiny a jedno celodenní soustředění konané v sobotu ve druhé polovině kurzu. Celkový časový rozsah setkání je 28 hodin. Tento časový rozsah má své dobré důvody. Jádrem programu je trénink mindfulness při cvičeních v klidu i v pohybu, dále probíhá edukace, práce ve skupině a neméně důležitá je každodenní samostatná práce podle instrukcí a cvičebních materiálů vytvořených v souladu se standardy CFM.

Účastníci se naučí pracovat se stresem, bolestí, strachem, úzkostí a pocity ztráty kontroly či beznaděje. Naučí se lépe zvládat své emoce, nálady a negativní myšlení. Trénink vyžaduje plné nasazení a minimálně 45 minut samostatného cvičení denně na základě přesných instrukcí. Ve skupině bývá osm až patnáct účastníků. Více informací v sekci Co očekávat?

Osmitýdenní kurzy se otevírají průběžně a konají se v prostorách na Praze 1 a 2 v dopoledních i večerních hodinách. Před započetím kurzu je nutné se zúčastnit nezávazné informační schůzky v délce asi jedné hodiny. Na schůzku je nutné se předem registrovat na registračním formuláři. V případě, že byste se chtěli zúčastnit informační schůzky v jiném termínu, navrhněte mi prosím termín emailem.

Standardní kurz MBSR je nejlepší volbou pro jednotlivce. Cena kurzu MBSR je srovnatelná s cenou kurzů jógy nebo pilates. Poskytuji slevy zájemcům v tíživé finanční nebo životní situaci (dle dohody).

Pro bližší informace a přihlášení pošlete prosím email nebo rovnou vyplňte registrační FORMULÁŘ.

Kurzy a semináře mohou probíhat i v angličtině nebo francouzštině.

2. Mindfulness workshop

Workshopy jsou určeny především pro praktikující a vycházejí z principů programu MBSR. Setkání trvají hodinu a cena pěti setkání je 1250 Kč. Pro účast na workshopu mne prosím kontaktujte emailem nebo SMS.

3. Individuální koučink mindfulness

Nabízím individuální koučink mindfulness založený na principech programu MBSR. Setkání maximálně přizpůsobím Vašim časových možnostem.

Pro bližší informace, cenu a termíny mne prosím kontaktujte emailem.

4. Prezentace o mindfulness a MBSR

Program, ve kterém instruktor:
  • seznámí účastníky s formální praxí mindfulness,
  • povede účastníky formální praxí,
  • seznámí účastníky s pojmy mindfulness a odolnosti vůči stresu, účastníci budou mít možnost identifikovat své stávající zdroje a dozví se, jak praxe všímavosti může zlepšit to, co už zvládají,
  • prozkoumá s účastníky možnosti, jak přivést praxi mindfulness do pracovního dne s cílem posílit odolnost vůči stresu a dobře zvládat změny.
Pro bližší informace mne prosím kontaktujte emailem nebo vyplňte kontaktní formulář "Přihlašování na kurzy a vzkazy" v menu po pravé straně.

5. Praktický seminář s tréninkem mindfulness, mindfulness v týmu

Během tohoto interaktivního kurzu zážitků a dialogu, trvajícího podle Vašich potřeb (2-8 hodin) účastníci v různých úrovních hloubky (v závislosti na zvolené délce programu):
  • prozkoumají, co je mindfulness,
  • dozví se o výsledcích výzkumu tréninku mindfulness,
  • vyzkouší různé formální i neformální techniky mindfulness, které je snadné se naučit,
  • prozkoumají způsoby, jak pracovat se změnami na pracovišti prostřednictvím integrace všímavosti do pracovního dne,
  • zúčastní se komunikačních cvičení a diskusí zaměřených na hledání způsobů, jak překonat náročné situace a ostatní překážky efektivní týmové práce.
Spolu s vámi posoudím, jaký formát a časový rozsah je nejvhodnější pro vaši organizaci nebo skupinu.

Pro bližší informace mne prosím kontaktujte emailem nebo vyplňte kontaktní formulář "Přihlašování na kurzy a vzkazy" v menu po pravé straně.